Lukas ist im dritten Bachelor-Semester, wohnt eine U-Bahn-Station vom Studio entfernt und hat vorher nie regelmäßig trainiert. Ein Freund hat ihn im Prüfungsstress mitgeschleppt. »Mach doch mal Sport, du bist gerade nicht sehr angenehm.«

Der Freund ist nach zwei Monaten wieder abgesprungen – zu wenig Zeit neben dem Job. Lukas ist geblieben. Was ihn überrascht hat: dass die Trainer:innen nach dem dritten Besuch schon seinen Namen kannten. Und dass niemand ein Wort sagte, als er zwei Wochen wegen Klausuren nicht kam.

Drei- bis viermal die Woche, meistens abends. Kombination aus Krafttraining und Yoga am Freitag. Nutzt die günstigere Studenten-Mitgliedschaft.

Sarah sitzt zehn Stunden am Tag vor dem Computer. Vor vier Jahren merkte sie: Der Nacken tut abends weh. Rückenschmerzen kamen dazu. Sie probierte zwei Studios in der Innenstadt – anonym, laut, überteuert. Eine Kollegin empfahl ihr Lemperg wegen des Rücken-Pilates-Kurses.

Erster Kurs vorsichtig, mit vielen Modifikationen. Nach vier Wochen merkte sie: Die Nackenschmerzen kommen abends nicht mehr so stark. Nach zwei Monaten hat sie zusätzlich Yoga dazu genommen. Nach einem halben Jahr auch das Krafttraining ausprobiert.

Zwei bis drei Kurse pro Woche – meistens Rücken-Pilates und Yoga. Krafttraining bei Zeit und Motivation. Nutzt gerne auch die Sauna nach dem Kurs.

Peter hat nach der Schulzeit lange keinen Sport mehr gemacht. Job, Familie, Selbstständigkeit – irgendwann waren zwölf Kilo mehr auf der Waage, und der Rücken machte Probleme. Die Ärztin drängte auf Bewegung. Peter hatte Angst, in einem Fitnesscenter zwischen ganz Jungen und ganz Erfahrenen zu stehen und wie ein Idiot auszusehen.

Das erste Beratungsgespräch war entscheidend. Kein Verkaufsdruck. Kein Trainingsplan von der Stange. Statt dessen: Was schaffst du realistisch pro Woche? Beim Einführungstraining bekam er einen Plan, der zu seinem Alltag passte. Die ersten Wochen waren mühsam. Nach zwei Monaten kam er von selbst.

Dreimal die Woche, meistens früh morgens vor der Arbeit. Krafttraining nach Plan, Cardio zwischendurch. Zwölf Kilo weniger, aber wichtiger: fühlt sich fit für seine Kinder. Rückenprobleme weitgehend weg.

Nach einer Hüft-OP mit 66 hatte Helga Angst, nie wieder richtig aktiv zu sein. Die Ärztin sagte: Bewegung ist jetzt wichtiger als je zuvor. Aber wo? Ein normales Fitnesscenter – da traute sie sich nicht hin. »Ich passe da doch nicht hin.« Ihre Physiotherapeutin nannte ihr das Studio und den Rücken-Pilates-Kurs.

Der erste Kurs war eine Erlösung. Die Trainerin nahm sich Zeit, zeigte Modifikationen, achtete auf die Hüfte. Nach sechs Monaten spürte Helga: sie steht sicherer im Alltag. Nach einem Jahr hat sie beim Aufstehen aus dem Stuhl nicht mehr überlegen müssen, wie sie sich abstützt.

Zweimal die Woche Rücken-Pilates, gelegentlich Yoga. Hat im Kurs neue Bekanntschaften geschlossen. Trifft sich mit zwei anderen Kursteilnehmerinnen manchmal nach dem Training auf einen Kaffee.

Franz kam 1985 zum ersten Mal ins Studio, damals 33 Jahre alt. Ein Kollege hatte ihn mitgenommen. Der Kollege ist nach ein paar Monaten wieder gegangen. Franz kam wieder. Und wieder. Und wieder.

Franz hat drei Bandscheibenvorfälle hinter sich, zwei Jobwechsel und die Pensionierung. Er hat gesehen, wie neue Geräte kamen, wie der Kursraum umgebaut wurde, wie eine ganze Generation von Trainer:innen kam und ging. Und er hat die Wandlung des Studios über die Familiengenerationen hinweg miterlebt – vom Anfang mit den drei Brüdern bis zur heutigen Führung durch Max und Michi mit der nächsten Generation.

Immer noch dreimal die Woche. Klassisches Krafttraining, ausgewählte Cardio-Einheiten, gelegentlich Rücken-Pilates. Seine 19-jährige Enkelin hat er letztes Jahr ins Studio gebracht – sie trainiert jetzt manchmal mit ihm.