Gezielte Kräftigung für die klassischen Problemzonen. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten und mit sinnvollen Wiederholungszahlen – kein sinnloses Herunterzählen, sondern saubere Ausführung.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Einsteiger:innen mithalten und Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen. Modifikationen zeigen wir bei jeder Übung.
Aktivierende Aufwärmphase
Übungsblock für die Bauchmuskulatur
Übungsblock für Beine und Gesäß
Kleingeräte-Einsatz (Bänder, kleine Gewichte)
Dehnung der belasteten Muskelgruppen
Individuelle Korrekturen durch die Trainer:in
