Ein Group-Fitness-Format, das Kampfsport-Bewegungen mit funktionellem Krafttraining und Cardio verbindet. Der Name kommt aus dem Japanischen und meint den Kampf – gegen die Alltagsroutine, gegen den inneren Schweinehund, für deine eigenen Ziele.
Susi führt dich durch schweißtreibende, motivierende Einheiten, die Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen fordern. Am Ende bist du platt – im besten Sinne.
Aktivierende Aufwärmphase
Kampfsport-inspirierte Bewegungsabläufe (Punches, Kicks)
Kombinationen mit funktionellen Kraftelementen
Cardio-Intervalle für Herz und Lunge
Cool-down mit Stretching
Klare Anleitung, mit Grundfitness gut machbar
