Choreografiertes Ganzkörper-Krafttraining zu Musik. Wir arbeiten mit Kurzhanteln oder dem eigenen Körpergewicht, kombinieren Kraft- und Cardio-Elemente und bauen die Intensität systematisch auf.
Anders als klassisches Krafttraining bekommst du hier Rhythmus, Struktur und Gemeinschaft dazu. Für alle, die zu Musik trainieren wollen und keine Lust auf einsames Zählen im Kraftraum haben.
Aufwärmphase mit dynamischen Bewegungen zur Musik
Kraftblöcke für unterschiedliche Muskelgruppen
Choreografierte Cardio-Einlagen zwischen den Kraftblöcken
Systematischer Aufbau der Intensität
Cool-down und Stretching zur Regeneration
Modifikationen für jedes Level
