M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence – ein vorchoreografiertes HIIT-Format mit strukturierten Belastungs- und Erholungsphasen. In 30 Minuten trainierst du Ausdauer, Kraft und Koordination.
Drei unterschiedliche Übungen wechseln sich systematisch ab, teilweise mit Step als Zusatzelement. Wer wenig Zeit hat und maximal effizient trainieren will, ist hier richtig.
Kurze Aufwärmphase mit Aktivierung
Drei-Übungs-Zyklen mit definierten Belastungsphasen
Klar strukturierte Erholungsphasen
Optionale Step-Integration
Ausdauer, Kraft und Koordination in einer Einheit
Cool-down zum Herunterkommen
